Walnuts.lt apie bertoletijų (braziliškų) riešutų naudą sveikatai:
- Bertoletijų riešutai labiausiai vertinami dėl juose esančio seleno, kuris stabdo vėžinių ląstelių augimą, padeda kovoti su prostatos vėžiu. Selenas kartu su baltymais apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakos. Taip pat jis svarbus normaliai plaukų ir nagų būklei palaikyti. Per dieną užtenka suvartoti 2-3 bertolijų riešutus, kuriuose yra seleno dienos norma. Vos keli Bertoletijų riešutai per dieną užtikrins tinkamą skydliaukės veiklą.
- Bertoletijų riešutai pasižymi dideliu vitamino E kiekiu, todėl naudingi, norint išvengti Alzheimerio ligos, vyrams – prostatos vėžio.
- Bertoletijų riešutai yra puikus fosforo šaltinis. Fosforas padeda stiprinti, išsaugoti kaulus ir dantis, padeda aprūpinti organizmo ląsteles maistinėmis medžiagomis.
- Bertoletijų riešutai yra puikus magnio šaltinis. Magnis padeda kaliui reguliuoti raumenų susitraukinėjimo funkciją. Jis reikalingas kraujo krešėjimo funkcijai, taip pat kaulų ir dantų sveikatai palaikyti.
- Bertoletijų riešutuose esantis cinkas skatina odos ląstelių dauginimąsi, atsinaujinimą, padeda esat sausai odai, suteikia veido odai natūralų spindesį, saugo nuo tokių susirgimų, kaip egzema ir psoriazė.
Bertoletijų (braziliškų) riešutų maistinė vertė ir poveikis sveikatai (anglų kalba)
Žaliuomenė neatsako už kituose šaltiniuose skelbiamą informaciją.
Vitaminas B1 – (54 proc.) 0,617 mg
Vitaminas B2 – (3 proc.) 0,035 mg
Vitaminas B3 – (2 proc.) 0,295 mg
Vitaminas B6 – (8 proc.) 0.101 mg
Vitaminas B9 – (6 proc.) 22 μg
Vitaminas C – (1 proc.) 0,7 mg
Vitaminas E – (38 proc.) 5,73 mg
Kalcis – (16 proc.) 160 mg
Geležis – (19 proc.) 2.43 mg
Magnis – (106 proc.) 376 mg
Manganatas – (57 proc.) 1,2 mg
Fosforas – (104 proc.) 725 mg
Kalis – (14 proc.) 659 mg
Natris – (0 proc.) 3 mg
Cinkas – (43 proc.) 4,06 mg
Selenas – 1917 μg
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.