Ekologiški pistacijų riešutai (skrudinti, sūdyti)

Pistacijų riešutų maistinė vertė (anglų kalba).

Walnuts.lt apie pistacijų riešutų naudą sveikatai:

• Baltymų šaltinis: baltymai saugo raumenų masę bei padeda jos augimui, svarbūs gerai kaulų būklei palaikyti;
• Turi daug skaidulinių medžiagų;
• Pasižymi kraują valančiomis savybėmis;
• Padeda kamuojant skrandžio spazmams;
• Padeda numesti svorį ir išvalyti kūną nuo toksinų;
• Mažina vėžinių susirgimų riziką, padeda organizmą išvalyti nuo laisvųjų radikalų.

Žaliuomenė neatsako už kituose šaltiniuose skelbiamą informaciją.

Vitaminas B1 – (76 proc.) 0,87 mg
Vitaminas B2 – (13 proc.) 0.160 mg
Vitaminas B3 – (9 proc.) 1,300 mg
Vitaminas B5 – (10 proc.) 0,52 mg
Vitaminas B6 – (131 proc.) 1,700 mg
Vitaminas B9 – (13 proc.) 51 μg
Vitaminas C – (7 proc.) 5,6 mg
Vitaminas E – (15 proc.) 2,3 mg
Vitaminas K – (13 proc.) 13,2 μg
Kalcis – (11 proc.) 105 mg
Geležis – (30 proc.) 3,92 mg
Magnis – (34 proc.) 121 mg
Manganas – (57 proc.) 1,2 mg
Fosforas – (70 proc.) 490 mg
Kalis – (22 proc.) 1025 mg
Cinkas – (23 proc.) 2,2 mg
Varis – (65 proc.) 1.3 mg
Natris – (33 proc.) 1 mg.
Selenas – (10 proc.) 7 mg