Švelnaus skonio ir švelnios kreminės tekstūros traškūs makadamijų riešutai yra puikus sveikatai naudingas gardumynas. Makadamijų riešutai – svarbus B grupės vitaminų ir įvairių mineralų šaltinis.
Kaip ir daugelyje kitų riešutų, juose gausu maistinių medžiagų. Jie palaiko geresnį virškinimą, širdies sveikatą, svorio valdymą ir cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Walnuts.lt apie makadamijų riešutų naudą sveikatai:
- Palyginti su kitais riešutais (pavyzdžiui, migdolais ir anakardžiais), makadamijų riešutuose yra daug riebalų ir mažai baltymų. Riešuto branduolį sudaro iki 80 proc., lengvai įsisavinamų augalinės kilmės riebalų, kurie yra itin naudingi sveikatai;
- Keli riešutai per dieną ženkliai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugo nuo širdies ligų, o šių riešutų sauja per dieną gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį kraujyje daugiau nei 9,4 proc., o blogojo cholesterolio (LDL) kiekį – beveik 9 proc.;
- Makadamijų riešutai puikus vitamino B1 šaltinis, kuris svarbus angliavandenių bei gliukozės apykaitai, dalyvauja atstatant nervų sistemą, didina skrandžio motoriką, gerina apetitą;
- Makadamijų riešutai puikus mangano šaltinis, kuris būtinas ląstelėms. Taip pat, manganas padeda organizmui pasisavinti vitaminą B1, geležį, varį, todėl nuo jo priklauso kraujo gamyba, padeda kepenims išsivalyti nuo visokių pavojingų medžiagų, veikia hemoglobino susidarymą, palaiko optimalų cholesterolio kiekį kraujyje;
- Rekomenduotini sergant artritu.
PASTABA. Čia pateikta informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.