Органический Псиллиум (Psyllium Husk), порошок шелухи семян подорожника

Органическая шелуха семян псиллиума Psyllium Husk получена из семян растения Plantago ovata, произрастающего в Западной Азии и Средиземноморском регионе. Растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название "псиллиум" происходит от греческого слова "psulla", что означает "блоха", по названию мелких семян растения, похожих на блох.

Полезные свойства подорожника используются с древних времен. Он известен своими свойствами, улучшающими пищеварение, а его семена и шелуха часто используются для облегчения различных желудочно-кишечных проблем. Со временем он стал популярен в разных частях света, поскольку исследования показали, что он может поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Сегодня популярно применение Псиллиум в различных формах, включая цельные семена, шелуху и порошок. Они были признаны за их многочисленные полезные свойства.
Скорлупа семян белого подорожника - отличный источник растворимой клетчатки. Они хорошо впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, способствующую регулярному опорожнению кишечника. Это может быть особенно полезно для тех, кто страдает от запоров.
Растворимая клетчатка в шелухе семян способствует насыщению, что может помочь обуздать аппетит и снизить потребление калорий.

Внимание
У некоторых людей скорлупа семян бузины может вызвать газообразование, вздутие живота или спазмы в желудке, особенно если принимать ее в больших количествах или без достаточного количества воды.
В редких случаях, однако, у людей может возникнуть аллергия на скорлупу семян бузины и такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание.
Скорлупа семян бузины может препятствовать всасыванию некоторых лекарств, поэтому очень важно принимать ее отдельно от любых рецептурных препаратов.
Данный продукт предназначен для использования взрослыми.

Применение
Чтобы облегчить запор, запивайте скорлупу семян бузины большим количеством воды, так как клетчатка впитывает влагу в кишечнике.
Рекомендуется принимать около 5 г три раза в день, запивая стаканом воды.
Скорлупа семян бузины может помочь при диарее, если принимать ее с меньшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день.

Наиболее распространенное применение шелухи семян подорожника - в качестве пищевых волокон. Их можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или овсянку.
Рекомендуемое ежедневное потребление - 5-10 г, или 1 столовая ложка.

Источники
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com