Органический миндаль

Органический миндаль (Prunus dulcis), в основном выращиваемый в Средиземноморском регионе, в США, Австралии и Китае, но происходящий из ближневосточного региона (Иран, Саудовская Аравия и т.д.), где он до сих пор произрастает в естественных условиях. Миндаль называют королем орехов, поскольку он считается самым полезным орехом для человеческого организма благодаря высокому содержанию необходимых питательных веществ. Миндаль можно употреблять в этом виде или использовать в кулинарии, он прекрасно подходит для выпечки и салатов. Это не только полезно, но и вкусно.
Миндаль богат витаминами, минералами, пищевыми волокнами и растительным белком. Съедая 30 г миндаля, мы получаем 1/8 часть необходимого нам количества белка. Есть не одна причина, по которой Вам стоит начать есть миндаль каждый день.
Из миндаля также делают некоторые продукты, которые также полезны для нашего здоровья и красоты: миндальное масло, миндальное масло, миндальное молоко, миндальный питательный крем.
То, сколько Вы можете съесть орехов, зависит от Ваших возможностей пищеварения. Ваш аппетит и способность к пищеварению важнее, чем рекомендуемое количество. Однако, поскольку орехи содержат много калорий, являются жирными и трудноперевариваемыми, Вам следует принять это во внимание.
Орехи — это не только вкусная, но и полезная закуска. Их можно измельчать в муку, ореховое молоко и ореховое масло. Готовить с орехами можно по-разному: в основных блюдах, закусках, десертах и даже напитках.

Обычно не рекомендуется съедать более горсти орехов в день. Следует также отметить, что орехи следует употреблять, как и любую другую пищу, делая перерыв после определенного количества съеденного. Постоянные перекусы могут привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, что чревато накоплением токсинов в организме и возможными негативными последствиями для здоровья.

Перед употреблением миндаль следует замочить в воде, чтобы снять с него кожицу. Замачивание и удаление шкурки помогает лучше усваивать питательные вещества, содержащиеся в миндале.
Можно приобрести миндаль, очищенный от скорлупы.

Источники
www.tcmworld.org
www.ayurvedajournal.world
www.ncbi.nlm.nih.gov

ПРИМЕЧАНИЕ. Предоставленная информация не должна рассматриваться как рекомендация по лечению. Мы призываем вас самостоятельно принимать решения относительно своего здоровья, принимая во внимание широкий спектр источников информации.