Ekologiški aronijų milteliai

Ekologiški aronijų milteliai
Aronija (Aronia melanocarpa) yra kilusi iš Šiaurės Amerikos ir turi ilgą indėnų tradicinio naudojimo istoriją. Vaisiai buvo vertinami dėl savo universalumo ir sveikatą stiprinančių savybių. Jie buvo naudojami įvairiomis formomis, įskaitant arbatas, nuovirus ir kompresus.

Aronija, jau šimtmečius vertinama dėl savo gydomųjų ir maistinių savybių. Šiaurės Amerikos indėnų gentys naudojo uogas peršalimui, karščiavimui ir virškinimo sutrikimams gydyti. Jų tamsi spalva buvo naudojama audiniams ir pintinėms dažyti. XIX a. aronijos buvo atvežtos į Europą, kur Rusijoje ir Rytų Europoje išpopuliarėjo kaip priemonė imunitetui stiprinti ir širdies sveikatai gerinti. Karų metu jos tarnavo kaip maistingas papildas nuo nepakankamos mitybos. Šiandien aronijos laikomos supermaistu, galimai dėl savo didelio antioksidantų kiekio.

Dėmesio
Virškinimo trakto sutrikimai – kai kurie asmenys, vartodami per daug aronijos ar aronijos produktų, gali patirti virškinimo diskomfortą, įskaitant viduriavimą ar skrandžio spazmus. Pradėkite nuo nedidelio kiekio, kad įvertintumėte savo toleranciją.
Alerginės reakcijos – alergija aronijų uogoms yra reta. Jei po vartojimo jaučiate niežulį, patinimą ar pasunkėja kvėpavimas, nutraukite vartojimą ir kreipkitės medicininės pagalbos.
Sąveika – aronija gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač kraują skystinančiais. Jei vartojate vaistus, būkite atidūs.

Naudojimas
Įmaišykite arbatinį šaukštelį aronijos miltelių į savo rytinį kokteilį, kad padidintumėte antioksidacinį poveikį.
Įsidėkite miltelių į jogurto ar košes, kad pagerintumėte skonį ir maistinę vertę.
Įdėkite miltelių į bandeles, blynus ar energetinius batonėlius.
Pasigaminkite aronijos arbatos – sumaišykite aronijos miltelius su karštu vandeniu ir saldikliu, gausite raminančią, antioksidantų turtingą arbatą.
Įmaišykite aronijų miltelius į salotų padažus, kad gautumėte papildomo skonio ir maistingumo.

Šaltiniai
https://bioactor.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov

PASTABA. Čia pateikta informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.