Dauguma veganų, o ypač sportuojantys, susiduria su iššūkiu tinkamu laiku gauti pakankamai baltymų. Žirnių baltymai, taip pat kartu su kitais baltymų turinčiais produktais, užtikrina, jog dienos baltymų poreikis būtų tenkinamas bei turi kitų privalumų. Juose yra visų būtinų aminorūgščių ir gausu BCAA, kurios yra svarbios raumenims auginti. Stebina, jog žirnių baltymuose yra didelė aminorūgščių lizino ir arginino dalis ir šiek tiek mažesnė metionino dalis, kurią galima lengvai pakeisti kitais baltymų šaltiniais, pavyzdžiui, kanapių sėklomis. Žirnių baltymuose taip pat yra svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas, natris, kalis, magnis, geležis, cinkas, manganas ir varis.
Vartojimas: rekomenduojama 20-30 g ryžių baltymų miltelių naudoti mažiausiai 300 ml vandens arba pieno pakaitalų (pvz. avižų gėrimo) ir viską stipriai suplakti. Šių baltymų miltelių skonis yra gana natūralus, todėl galite lengvai juos dėti į vaisinius kokteilius, glotnučių dubenėlius ir panašiai, taip padidinant baltymų kiekį. Žirnių baltymus geriausia suvartoti per pirmąsias 30 minučių po treniruotės, nes organizmas šiuo laikotarpiu ypač gerai pasisavina baltymus.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.